お勤めご苦労様です。
こもれび（ @komorevi_net）です。
本日の記事は、
おすすめYoutube 動画をご紹介！
その名も、
みおの女子トレ部！
みおさんというパーソナルトレーナーが出ています。
いま現在チャンネル登録者数は40万人超え。
40代のわたしもいま頑張って運動しています！
女子トレ部ですが、男性にもいいと思います。
テレワークしてる男性とか。（夫よ！一緒にやろう！）
動画を観たキッカケはママ友
過去記事にも書きましたが、
現在過去最高の体重のわたくし。
なんとか健康的に痩せたいと思っておりました。
食べ物の管理も大事ですが、
やはり運動も必要だろうと。
しかしジムに通う時間もお金もありません。
そこで目をつけたYoutube動画。
しかしダイエットだけでも
何万本もの動画があるのです。
自分に合う動画を探す労力がおしい( 一一)！！
やりたいと思いつつも、
なかなか重い腰をあげられず。
そんなとき近所のママ友が、
「Youtubeの動画で筋トレをはじめた」
と言っていたのを思い出しました。
昨年の９月くらいの話です。
そこで最近「筋トレ続いてる？」
と聞いてみたのです。
そしたら、「うん。やってるよ！」と言うではありませんか！
これはすごい！
( ﾟДﾟ)3か月以上続いてるのー？
ということで、
どの動画を観てるのか教えてもらいました。
それが「みおの女子トレ部」です！
「みお」さんは、まず体型がカッコイイ！
こういう体になりたい！
そして動画での声掛けも素敵です！
ちなみにママ友は、
最初は違う人の動画を観ていました。
男性のトレーナーの動画です。
しかしその男性がだんだん太ってきたらしい(笑)
こりゃダメだと思い、みおさんに移ったらしいです(^^;
実際わたしもやってみて、
「あ、それほど辛くないから続けられるかも」と思いました。
一応、１週間続いています。
え？短い！って思ったアナタ！
わたしにしては長いほうなのです(笑)
ママ友は3か月以上続いてるから安心してください。←？
おすすめのトレーニング動画はコレ！
この「みおの女子トレ部」ですが、
公開している動画がたくさんあり、
はじめは何したらいいのかわからないと思いますので、
わたしもいまやってる、
ママ友おすすめのメニューを載せておきます。
その①
首回りがスッキリします。
簡単で気持ちいい。
その②
肩こりに効いてます。
わたしは体が硬いので、バキバキ音がします。
その③
お尻を鍛えるのにとてもイイ！
終わったあとは、すごくお尻に効いてる～と実感します。
３つとも、そんなにキツクありません。
わたしはいま、この３つのトレーニングだけやってます！
最初は、そんなものでいいんじゃないでしょうか？
まず習慣化することが大事だと思うのです。
もっと体を動かしたくなったら、
メニューを増やせばいいかなと。
ウンチク話も必見！
世の中にはあらゆるダイエットが存在します。
とりあえずこの動画をみてほしいです。
説得力あります！
継続を邪魔するもの
わたしが継続したいと思っても、
それを阻む勢力があります。
子どもです！
☟トレーニングに加わってきます
飽きて邪魔してくる息子。
本当にジャマ！
彼らがいる時間にやると、毎回邪魔されます。
継続するために、
子どもがいない時間にやってます(^_^;)
最後に
この動画でトレーニングをはじめて、
まだ１週間しかたってないので、
書くかどうか迷いましたが、
ちょっといまブログのネタに困ってまして！
早出ししちゃいました(^^;
でもママ友は3か月続いてますから！
わたしもとりあえず3か月、目指してやってみます！
いまから頑張って、
寝たきりにならない体を作るぞ！
2021年5月追記
休み休みですが、運動は続けています！
運動する習慣ができた(^O^)／
4月から朝にウォーキングをするようにもなりましたし、
朝食はオートミールを食べるようになりました！
体重が減ったかどうかは、まだ聞かないでほしい
わたしのおすすめはクエーカーのオートミール。
美味しいです。
Amazonより、コストコで買ったほうが安いと思います。
ご参考まで！
なんと「みおの女子トレ部」本まで出てました！
本の内容気になります。読んでみたい。
動画の内容を凝縮してるのだろうか？
